サメの肝油に含まれる「スクワレン」の効能を再認識　肌が白くなった

サメの肝油に含まれる「スクワレン」の効能に興味をもってサプリメントを飲み始めて3か月ぐらいたったころ、日焼けの跡がシミになっていた前腕（肘から手首まで）と手の甲がきれいになっているではないですか！そこでサメの肝油と「スクワレン」についてのレポート第二弾をお届けします。

サメの肝油とスクワレンについて復習
スクワレンの効能
3か月サプリメントを服用した結果
効果を実感した後のスクワレンの効能の再考察
まとめ

サメの肝油とスクワレンについて復習

深海サメの肝臓は体重の25％もあって大量のスクワレンを含んでいます。スクワレンは人体の皮膚にも存在し皮脂の13％を占める構成成分で、新陳代謝をアップさせる重要な役割を果たしています。酸素の運び屋ともいわれサプリメントなどで「スクワレン」を補うことは、抗酸化作用、アンチエイジング効果、免疫力向上と抗病原菌作用、抗ガン作用などが期待されます。しかしながら、体内のスクワレンの量は年齢とともに減少し、20代を100とすると60代では62程度と3分の2にまで低下してしまいます。

スクワレンの効能

スクワレンはサプリメントや化粧品として提供されていますが、その効能は主に次のようなことが言われています。

皮膚表面を保湿し、なめらかにする
（化粧品）うるおい成分を含むビューティオイル
美しさと元気、美容と健康に役立つ
新陳代謝を向上し、体内に酸素を供給する
疲れが取れない、運動時の違和感を解消
機能を活性化し、タフで健康な毎日を過ごす
毎日の活力、ハツラツと過ごす
よくお酒を飲む方に

概ね「肌の状態改善」と「体力活性化」のふたつの効能が謳われているようです。ヘミングウェイの「老人と海」でサメと格闘した老人の元気の源がサメの肝油だったことから、どちらかというと「体力活性化」を期待してサプリメントの服用を始めました。

3か月サプリメントを服用した結果

正直なところ「肌の状態改善」にはあまり大きな効果を期待していなかったので、サプリメント服用開始時の状態を写真記録していませんでした（スミマセン！）。下の写真は現在の上腕と手の甲の写真ですけど、それほど日焼けやシミが目立ちませんよね。以前は半袖でゴルフをしたりしていましたので、長年のダメージが皮膚に浸み込んでしまったような状態でした。