温泉・サウナ サウナは血流と自律神経。「水風呂」と「ととのう」が大事
サウナブームです。サウナの施設も増えましたし、指南本なども多くみられます。サウナのメリットやデメリットがイマイチ明快ではないので、少し整理してみました。キーワードは、血流と自律神経です。
INO《小太郎》
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ガーデニング ガーデニングは鉢植えもおすすめ。季節の鉢植えで四季を演出。
鉢植えだときれいに咲いた鉢を好きな場所に移動できますので、十分に四季を楽しむことができます。ガーデニングの作業に集中すると心が開放されますし、土を触ることで幸せホルモンのセロトニンが増えることが指摘されています。
人物・長寿 100歳まで生きられます。「平均寿命」と「平均余命」の違い。
これからの時代は100歳までは生きられます。「平均寿命」は80歳ぐらいですが、「平均余命」から見ると95歳までは平均的に生きられます。健康寿命は寿命より10年前後短いので、食事と運動、ストレスのない生活環境と精神環境が大切です。
旅 各駅停車でゆっくりと発見の旅
登別温泉からの帰り道は、各駅停車で新千歳空港に向かいました。待合室では北海道周遊の外国人たち、ゆっくりと進む列車の中からは、興味深い施設や地域の学生さん達の様子、野鳥の宝庫の湖を発見するなど、気づきの旅となりました。
旅 プラネタリウムで、イタリア星空散歩
プラネタリウムで「イタリア星空散歩」の映像を体験してきました。歴史的建造物のある街並みや、美しい田園風景と大自然が広がるイタリア。 ギリシャ神話から連なるローマ神話や、『天文学の父』ガリレオ・ガリレイを生み出した、星との繋がりが多い国です。
日常生活 馴染みの理容室、理髪と顔剃り、月一回の雑談とヘアケア情報
月に一度は理容室に通います。ヘアカットと顔そりで綺麗にしてもらって、雑談とマッサージを楽しむリラックスタイムです。馴染みになると、ヘアケアに関する商品情報や、ご近所ネタなど有益な情報を仕入れる「情報屋」としての機能もあります。
食 モヤシ好きの、モヤシ研究
モヤシ料理が好きです。安いし、シャキシャキした食感、何とでも合う万能性。なんでこんなに安いのかな？とか、そもそもモヤシって何？から掘り下げてみました。工場生産に近い管理された栽培環境、伸びる生産量、豊富な栄養など魅力満載のモヤシです。
人物・長寿 元気な競輪おばあちゃん、自分の意志で好きなこと。エレン・ランガー
「臨江閣」という歴史建築を見学に行った時に、バス停で出会ったおばあちゃんは、なんと競輪の場外車券売り場からの帰りです。おばあちゃんと競輪の意外な取り合わせですが、自分の意志で好きなことをするのは、心理学的にも素晴らしいことのようです。
温泉・サウナ 草津温泉の金沢おでんの居酒屋。ご主人との心が温まる会話。
草津温泉に、なぜか金沢おでんの居酒屋。ひとりぶらりと飲んでいると、ご主人が話しかけてきました。老舗旅館の料理長を辞めて、ゴルフを楽しむ自由人。多くの子供たちに囲まれた素敵な人生を送っています。草津には大学がなく、若者がいないのが難点です。
温泉・サウナ 自炊の湯治宿にてーー湯治の逗留で人生の意味を考える
大沢温泉の湯治屋で素敵なエッセイに出会いました。自炊をする老人との交流。自由とは何か。感謝と謙虚。